紓壓按摩 【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機
【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機
【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機 
momo購物折價券傳送門
【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機
本週熱銷商品:
|
【健康老施】3D溫熱按摩枕-熱情紅  |
【GTSTAR】圓弧型溫熱按摩頭按摩枕-熱情紅  |
商品訊息功能:
- 品號：2779751
- 6種力道強弱調整 5種自動程式
- 溫熱功能 能使腿部如SPA般
- 全方位按摩 可拆換 易清洗
- 過熱保護裝置 使用上更為安全
- 三級腳部尺碼選擇,適合每個人的
商品訊息描述:
【TAKURA】3D全方位舒壓美腿機
* 結合推拿 滾輪 指壓 氣壓 多重按摩功能
* 腿部滾輪 氣壓 按摩功能
* 腳底推拿 指壓 按摩功能
* 6種力道強弱調整 5種自動程式 30多種組合
* 溫熱功能 能使腿部如SPA般熱敷感受
* 雙截式按摩設計 , 從腳底 小腿 膝蓋 大腿 100%完全包覆
* 過熱保護裝置 使用上更為安全
* 自動定時 關機設計
* 全方位按摩 按摩範圍廣 從小腳 膝蓋到大腿 ,全部按摩到位
全新加大兩截式設計 給您無死角的全新按摩新體驗
溫熱調整 局部熱敷
* 可拆換是布套,清潔衛生 易於清洗
* 兩旁附提手方便拿取,不暫空間
* 三級腳部尺碼選擇,適合每個人的需求
* 腳底移動輪,方便移位
※免費送貨地區限台灣本島※
阿里山鄉、梨山山區、其它特殊高山、離島地區等，較偏遠地區需自付運費
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 腿部按摩手法 |
|
◆型號：602
◆電源:110V 60Hz
◆消耗功率: 125W
◆商品尺寸(長x寬x高cm)：
外箱尺寸：約62*56.5*60cm
◆顏色： 共同
◆注意事項：請參閱說明書
◆使用方式：請參閱說明書
◆適用年齡：孕婦或十二歲以下之兒童請勿使用
◆緊急處理方法：請依說明書內容
◆商檢字號:R53471
【TAKURA田倉】3D全方位舒壓美腿機
留言列表